Для многих сап — средство развлечения на воде. Но сап — снаряд уникальный и многогранный, его можно использовать для любительского и профессионального спорта.
Практически в каждом регионе проводят локальные соревнования, по результатам которых можно получить спортивный разряд. Два раза в год проводят чемпионат России по SUP и ежегодно открытый чемпионат по SUP серфингу. Чемпионат включает в себя 2-4 дисциплины, в зависимости от кондиции воды и региона проведения:
- Марафон (10-35 км)
- Спринт (500-1000м)
- Техническая гонка (3-8 км, гонка на скорость вокруг буев)
- Серфинг (серфинг на доске с веслом).
Более детально можно узнать о сап дисциплинах в авторской статье в нашем блоге.
По всем этим дисциплинам наш главный тренер и идеолог была абсолютной чемпионкой в 2016 и 2017 годах. Настя с удовольствием поделится своим опытом и научит вас еще больше полюбить сап, раскрыв все его возможности.
Тренировка по сап
В зависимости от вашего уровня (1-11) владения доской и веслом, погодных условий, тренировка будет содержать углубленную теоретическую и практическую части в следующей очередности:
- Баланс
- Положение ног при гребле
- Оттачивание техники гребли
- Серферская стойка на сапе
- Повороты
- Трюки
- Подготовка к марафону
- Сап серфинг
- Бурноводный сап
- Винг фоил
- Фойлинг
Расшифровка тренировок
- Баланс
Баланс — важнейший навык, от которого зависят ваши успехи на доске. Научу вас уверенно держать баланс на воде. Продолжительность урока: 1 час. - Положение ног при гребле
Положение ног влияет на вашу устойчивость, на курсовую устойчивость и маневренность доски. Научу вас правильному положению в разных условиях. Продолжительность урока 1 час. - Оттачивание техники гребли
Для тех, кто хочет грести эффективно с минимумом физических затрат и травм, проведу индивидуальную тренировку по технике гребли. Продолжительность урока 1 час. - Серферская стойка на сапе
Сёрф-стойка, сноубордическая стойка помогают вам при освоении серфинга и на гонках при огибании буев. Научу вас стоять в стойке, чтобы делать крутые повороты на сапе. Продолжительность урока 1 час. - Повороты
Неотъемлемая часть спортивной стороны сап, от которой напрямую зависит успех. Научу вас поворотам вокруг своей оси и на волне. Продолжительность урока 1 час. - Трюки
Самая зрелищная часть сап — трюки, фристайл. Зрелищность зависит от вашей фантазии, а я научу вас тем трюкам, что сама знаю. Продолжительность урока 1 час. - Подготовка к марафону
Основа любых соревнований — марафон, его продолжительность 5-35 километров. В регионах проходят локальные соревнования, в которых участвуют профессионалы и любители, я помогу подготовиться. Продолжительность урока 1 час. - Сап серфинг
Благодаря серфингу, мы узнали что такое сап в том виде, в каком его узнал весь мир — большая доска для прогулок по воде. Научу вас волновому сапу в комфортных условиях — для сап не нужны большие волны, достаточно высоты волн до 1 метра. Продолжительность урока 2 часа. - Бурноводный сап
Сплав на сапе в бурном потоке — экстремальная дисциплина, требующая владение доской в совершенстве. Научу вас основам сплава и серфинга в динамичной воде. Продолжительность урока 2 часа. - Винг фоил
Винг и фоил — два отдельных аксессуара, которые вместе представляют одну из самых зрелищных и скоростных дисциплин — вингфойлинг. Научу вас за пару уроков держать ручное крыло и стоять на подводном крыле при соответствующих условиях, так как нужен стабильный ветер. В случае отсутствия ветра, осваиваем подводное крыло отдельно от винга. Продолжительность урока 2 часа. - Фойлинг
Фойлинг — это все то, что может поднять крыло в воде: весло, волна, мотор. Осваиваем фойл, опираясь на погодные и технические условия. Продолжительность урока 2 часа.
